Des ateliers pour prendre soin de soi

Article complet extrait paru dans le Domloup Ami Juin - Juillet - Aout 2026

Depuis quelques années l'association Yoga Domloup vous a proposé une série d'ateliers dédiés au « prendre soin de soi ». Autant de rendez-vous qui ont permis aux participant·es de découvrir ou d'approfondir différentes pratiques, dans une ambiance bienveillante et accessible à toustes.

Au fil des ateliers, nous avons été invité·es à explorer des approches variées, mêlant détente, mouvement et introspection. Le Yoga du Son a ouvert la voie à une expérience vibratoire apaisante, où la voix et les sons deviennent de véritables outils de relaxation, tandis que l'atelier Bain sonore a plongé les participant·es dans un univers enveloppant propice à une détente profonde. Deux approches complémentaires qui offrent un véritable lâcher-prise.

Le Yoga du Son est une pratique qui utilise la voix, les sons et les vibrations pour détendre le corps et apaiser l'esprit. À travers des chants, des mantras ou des sons tenus, on stimule la respiration et on fait circuler les vibrations dans le corps, ce qui favorise le relâchement des tensions et une meilleure présence à soi.

Le Bain sonore, quant à lui, est une expérience immersive où l'on se laisse envelopper par les sons produits par différents instruments (bols chantants, gongs, carillons…). Allongé·e et immobile, on reçoit les vibrations qui agissent en profondeur, facilitant un état de relaxation intense, parfois proche de la méditation.

Dans une autre dimension, l'atelier « Enfant intérieur et mémoires transgénérationnelles : guérir le passé pour mieux vivre le présent » a proposé un temps plus introspectif, favorisant l'écoute de soi et la libération émotionnelle. Dans cette continuité, où le lien entre histoire personnelle et mémoire du corps se révèle, l'atelier découverte du Yoga Irano-Égyptien améliorer sa vitalité par le souffle, le mouvement, la vibration.

Le corps a également été au cœur de plusieurs pratiques. Avec le Lu Jong Yoga, les participant·es ont découvert une discipline tibétaine alliant mouvements et respiration pour relancer l'énergie et améliorer la mobilité. Dans une approche différente, plus fluide et sensorielle, l'atelier Wutao a offert une dimension presque dansée, invitant à se reconnecter à ses sensations en douceur. Puis, dans une énergie plus dynamique, l'atelier Yoga Kundalini a proposé une pratique combinant postures, respiration et mantras pour stimuler l'énergie vitale.

Nos deux derniers ateliers nous ont permis d'explorer des approches originales et complémentaires, le Yoga Balles a apporté un travail concret de relâchement des tensions, simple et efficace. Tandis que, le Shiatsu détente et relaxation en duo a introduit une dimension de partage, invitant à donner et recevoir dans une écoute attentive de l'autre.

Une parenthèse pour se retrouver

Au fil de ces ateliers, une même sensation se dessine : celle de ralentir. Prendre le temps de respirer, de bouger autrement, d'écouter son corps… et parfois simplement de s'arrêter.

On en ressort plus léger·e, plus présent·e, avec cette impression d'avoir fait une pause nécessaire dans un quotidien souvent trop rapide. Certains moments marquent par leur douceur, d'autres par l'énergie qu'ils réveillent, mais tous laissent une empreinte.

L'association Yoga Domloup peut se réjouir de voir ces ateliers toujours aussi investis. Merci à toutes les participant·es de s'accorder ces instants pour eux et elles, et d'être, année après année, au rendez-vous de ces parenthèses de bien-être.

Fidèle à cette dynamique, deux ateliers autour du « prendre soin de soi », avec la volonté de faire découvrir de nouvelles pratiques, vous serons proposer chaque année.
Une invitation à nourrir, tout simplement, ce lien à soi.

Si vous souhaitez vous pouvez télécharger l'article ci-dessous 

Article paru en partie sur Domloup ami