«Pour que votre bien-être d’aujourd’hui vous ouvre à de merveilleux lendemains»

NOS COURS DE YOGA

Les cours sont accessibles à tous en fonction de ses capacités du moment

Séances de Yoga du Lundi soir avec Sabrina

Au cours des séances,  Sabrina vous accompagne à vous reconnecter à votre corps afin de vous apaiser, vous détendre, soulager certaines tensions, retrouver/améliorer votre mobilité pour avancer dans votre parcours de vie en tant que femme, homme, adolescent(e), et progresser sur le chemin qui est le vôtre.

Nous pratiquons des asanas, des pranayamas, des mudras, la méditation ;  également intégration du yoga-balles.

Chaque session se passe en tenant compte, en prenant conscience de votre corps et dans un esprit de bienveillance.

Vous serez invité à ressentir, écouter, explorer cet espace intérieur pour découvrir l'immensité de votre être.

Comment se déroule un cours ? De quoi ai-je besoin?

Un cours dure une heure durant laquelle nous allons alterner des exercices corporels immobiles et en mouvement, des exercices de respiration, 

Un tapis de sol est demandé, l'association met à disposition des balles et des briques.

Les bienfaits

  • Soutien du bien-être global au quotidien

  • Équilibre entre énergie et relaxation

  • Développement de la concentration et de la présence à soi

  • Meilleure qualité du sommeil

  • Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire

  • Libération des tensions musculaires 

  • Réduction du stress et de l'anxiété

  • Détente physique et mentale 

Matériel : 

Tenue confortable / Tapis de sol/ Sangle (sangle de Yoga, ceinture de judo ...) 

Facultatif : coussin (zafu), tabouret 

Fournis par l'association : Briques / Balles


Sources :