"Se libérer de la tension mentale et émotionnelle"
NOS COURS DE DO-IN
Les cours sont accessibles à tous en fonction de ses capacités du moment
Le Do-In, dans le Yoga Japonnais
Le DO-IN, comprenez "La Voie de l'énergie", est une pratique japonaise inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Cette discipline, aussi appelée toilette énergétique ou yoga japonais, est une technique originale qui a pour objectif de prendre soin de soi au quotidien grâce à des solutions simples.
La Médecine Traditionnelle Chinoise considère que pour être en bonne santé tant physique que psychique, notre flux énergétique (Qi) doit alimenter l'ensemble de notre corps ainsi que nos organes et viscères afin de maintenir notre équilibre et notre bien-être.
Le DO-IN, dérivé du Shiatsu, est à un mélange d'auto-massages, d'étirements spécifiques, de pressions douces sur les méridiens et points d'acuponcture, d'exercices respiratoires et méditatifs qui permettent ensemble de stimuler les grandes fonctions du corps et, d'ainsi, maintenir une bonne circulation énergétique dans celui-ci.
Cette routine mieux-être permet de ressentir rapidement détente, reconnexion à soi et dynamisme énergétique.
Comment se déroule un cours ? De quoi ai-je besoin?
Le DO-IN est accessible à tous : enfants, adultes, séniors. Lors de ces séances, Alexandra vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même et vous accompagne dans la gestion de votre bien-être au quotidien.
- Travail spécifique en fonction de la saison
Les bienfaits
- Détente et relaxation
- Dynamiser le corps
- Meilleur sommeil
- Optimiser sa digestion
- Mieux gérer ses émotions
- Prendre soin de ses muscles et tendons
- Apaiser ses douleurs : tête, cou, dos
- Prendre soin de ses articulations
- Etc.
Matériel :
Tenue confortable / Tapis de sol / coussin (zafu), tabouret, briques/Plaid
Sources :
- Alexandra Legeay : www.alexandralegayshiatsu.com/ateliers-do-in/