"Offrez-vous quotidiennement un moment de détente en pleine conscience"

NOS SÉANCES DE MÉDITATION

Les séances sont accessibles à tou-tes-s 

« La pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d'une manière particulière, c'est-à-dire : délibérément, au moment présent, et sans jugements de valeur. »

Jon Kabat-Zinn

Les séances sont conduites par Silvain Gaudissant

La méditation pleine conscience est une technique de méditation qui consiste à accéder à l'état de « pleine conscience », aussi appelé « Mindfulness »

De façon générale, la méditation pleine conscience permet d'améliorer le bien-être et les capacités cognitives (mémoire, attention, concentration, créativité) de l'individu lorsqu'elle est pratiquée régulièrement.

Il est toujours très délicat d'aborder le chapitre des bénéfices pour la santé de la pratique de la mindfulness. L'expérience est différente pour chaque personne c'est pourquoi là où une personne constatera une amélioration tangible de son sommeil ou une meilleure gestion de ses émotions négatives, d'autres témoigneront d'un ressenti plus diffus avec en arrière-plan, un sentiment de plus de complétude dans leur vie en général.


" La pleine conscience est l'énergie qui nous permet d'être conscient de ce qui se passe dans le moment présent. Pratiquer la pleine conscience c'est ramener corps et esprit vers le moment présent et chaque fois que l'on pratique cela on redevient vivant. Le seul moment où l'on est vivant, où l'on peut toucher la vie, c'est le moment présent, l'ici et maintenant..."

Thich Nhat Hanh

Sources : 

  • https://www.meditation-pleine-conscience.com/
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