«Pour que votre bien-être d’aujourd’hui vous ouvre à de merveilleux lendemains»
NOS COURS DE YOGA
Les cours sont accessibles à tous en fonction de ses capacités du moment
Séances de Yoga Balles du jeudi soir avec Sabrina
une approche douce pour le corps et l'esprit
Le Yoga Balles est une méthode d'auto-massage utilisant des balles thérapeutiques spécialement conçues pour relâcher les tensions musculaires, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être global. Inspirée des principes du yoga — respiration, écoute de soi et pleine conscience — cette pratique ne repose pas sur les postures traditionnelles, mais sur des techniques de massage et de relâchement des tissus musculaires et fasciaux.
Les séances permettent également de mieux comprendre son corps et d'adopter de meilleures habitudes de mouvement au quotidien.
Le Yoga Balles procure une sensation de relâchement profond et contribue à rééquilibrer le système nerveux grâce à des techniques d'automassage simples, efficaces et accessibles au quotidien.
Comment se déroule un cours ? De quoi ai-je besoin?
Le cours débute par un moment d'accueil et de recentrage. À travers la respiration et quelques mouvements doux, les participants prennent conscience de leur état physique et mental afin de se déposer pleinement dans la séance.
Le cœur de la séance est consacré au travail avec les balles. Les exercices ciblent différentes zones du corps — dos, épaules, hanches, jambes, pieds ou nuque — afin de :
- libérer les tensions musculaires et fasciales ;
- améliorer la mobilité ;
- stimuler la circulation ;
- favoriser une détente profonde.
Les mouvements sont réalisés lentement, en conscience, avec une attention particulière portée à la respiration et aux sensations corporelles.
Après l'auto-massage, des mouvements d'intégration et des étirements doux permettent au corps d'assimiler le relâchement obtenu et de retrouver une sensation d'espace et de fluidité.
Un tapis de sol est demandé, l'association met à disposition des briques.
Les bienfaits
Accessible à tous, du débutant à l'athlète, le Yoga Balles aide à :
- diminuer les douleurs et tensions muscululaires ;
- améliorer la posture et la souplesse ;
- réduire le stress et l'anxiété ;
- favoriser la récupération physique ;
- augmenter la mobilité articulaire et la détente profonde.