14 décembre 2025 Atelier Yoga Balles

10/11/2025

Espace Marcel Marceau à Domloup

le 14 décembre 2025 /9h45 - 12h00

Atelier découverte de 2h00. Max 15 participant(e)s

Inscription/Tarif :

10€/pers (Chèque ou espèces) adhérent-e

20€/pers (Chèque ou espèces) non adhérent-e*

yogadomloup@gmail.com/ martine.lotton@wanadoo.fr

Pour information, l'association prend en charge une partie des frais de l'atelier, reste à charge pour chaque participant-e 10€ ou 20€*

Programme de l'atelier

Accueil : 9h45-10h00

Démarrage de la pratique : 10h

Moment de convivialité - Echange autour d'une boisson chaude : 12h00

Le matériel à prévoir

Tapis de yoga
Serviette ou petite couverture
Tenue souple et confortable
Coussin ou Zafu personnel si nécessaire
Une tasse pour le moment convivial

Les balles seront prêtées par l'association

Contre-indications

Il est essentiel de suivre les recommandations de votre professionnel de la santé.

Il faut s'abstenir de se masser après une intervention chirurgicale, de masser une fracture, un os cassé, une contusion, une lésion ouverte ou directement sur une cicatrice post-opératoire récente.

Maladie des "os de verre", Ostéoporose

Les personnes ayant une propension à développer faciement des echymoses ou celles conscientes à leur intolérance à la pression sur leur corps en raison d'une affection particulière.

Cancer : Sur avis médical de l'oncologue d'auto-massage

Qu'est ce que le Yoga Balles

Découvrez une pratique innovante de conscience de son corps.

Elle combine les bienfaits du yoga et de l'auto-massage pour prendre soin de sa santé grâce à l'utilisation de balles thérapeutiques adhérentes pour masser, pétrir, détendre les muscles.

Différentes tailles de balles sont utilisées selon les zones massées, le besoin, le ressenti, l'intention.

L'auto-massage permet de réduire, de soulager, d'apaiser des maux, de libérer les tensions des différents corps, d'augmenter la mobilité, de réduire le stress, d'améliorer le sommeil et bien d'autres bénéfices.

Action de prévention et d'auto-guérison.

Quels sont les bienfaits de cette pratique ?

🧘‍♀️Bienfaits physiques

Relâchement des tensions musculaires
- Les balles permettent de masser les muscles en profondeur, particulièrement ceux du dos, des épaules, des fessiers ou des pieds.
- Elles aident à détendre les nœuds (points de tension) et à améliorer la récupération musculaire.
Amélioration de la mobilité et de la souplesse
- En travaillant sur les fascias (tissus conjonctifs), les balles libèrent les restrictions et améliorent l'amplitude des mouvements.
- Idéal pour préparer le corps avant une séance de yoga ou pour récupérer après.
Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique
- Le massage par pression douce active la circulation, favorisant la régénération des tissus et l'élimination des toxines.
Soulagement des douleurs chroniques
- Utilisées régulièrement, les balles peuvent soulager les douleurs de dos, de cou, de hanches ou de pieds (comme la fasciite plantaire).

🧠 Bienfaits mentaux et énergétiques

Apaisement du système nerveux
- Le contact et la pression douce favorisent une détente profonde et réduisent le stress.
- Cela aide à calmer le mental, à mieux respirer et à se recentrer.
Amélioration de la conscience corporelle
- En plaçant la balle sur différentes zones, on développe une meilleure perception du corps et des zones de tension souvent inconscientes.
Ancrage et concentration
- Le travail lent et précis avec la balle aide à revenir dans le moment présent, ce qui améliore la concentration et la stabilité émotionnelle.

Atelier animé par Sabrina Veillon

Géographe de formation, j'ai exercé différentes missions au sein des Ministères en charge de politiques publiques pour le logement et l'aménagement du territoire. Comprendre les lieux pour agir a constitué l'axe principal de mon activité professionnelle.

Parallèlement, je découvre le Yoga au milieu des années 90 auprès de Raymond Lambert et j'ai reçu des enseignements traditionnels particulièrement profonds (Integral Yoga Institut, crée en 1967 - Hatha yoga, Zen, Irano-égyptien) dont la portée ne cesse de me faire évoluer. D'autres études ont enrichi ma pratique ensuite (élève de Florence Grenier ; pratique du Yoga Egyptien (Babacar Khane).

Depuis quelques années, j'ai intensifié ma pratique du yoga irano-égyptien et après un cursus de formation auprès de Lydie Bocquel (Atelier des 3 natures et association Etre), j'enseigne les bases de cette merveilleuse méthode.