«Pour que votre bien-être d’aujourd’hui vous ouvre à de merveilleux lendemains»
NOS COURS DE YOGA
Les cours sont accessibles à tous en fonction de ses capacités du moment
Séances de Yoga Ashtanga (Yoga Dynamique du Lundi soir avec Céline
Ce cours est une pratique dynamique qui associe le mouvement et la respiration dans une belle harmonie.
Chaque posture s'enchaîne en douceur au rythme du souffle, créant un flux fluide qui renforce le corps tout en apaisant l'esprit.
Dans ce cours, la priorité est donnée à l'apprentissage progressif des bases : la respiration (ujjayi), les postures principales, les enchaînements et l'attention au ressenti.
Pas besoin d'être souple ou sportif : chacun avance à son rythme, dans le respect de son corps et de ses capacités du moment.
Cette pratique aide à développer force, souplesse, concentration et équilibre, tout en favorisant la détente et la conscience de soi.
Peu à peu, elle devient un véritable moment de recentrage et de vitalité, où le souffle guide le mouvement et apaise le mental.
Comment se déroule un cours ? De quoi ai-je besoin?
Un cours dure une heure durant laquelle nous allons alterner des exercices corporels immobiles et en mouvement, des exercices de respiration,
Un tapis de sol est demandé, l'association met à disposition des briques.
Les bienfaits
Renforce le corps en profondeur et tonifie la musculature
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Améliore la souplesse et la posture
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Développe l'équilibre, la stabilité et la concentration
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Apaise le mental et réduit le stress
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Favorise la circulation de l'énergie vitale
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Aide à mieux respirer et à se recentrer sur l'instant présent
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Stimule la vitalité et la confiance en soi
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Invite à la discipline douce et à l'écoute du corps
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Soutient un mieux-être global, physique et intérieur
Matériel :
Tenue confortable / Tapis de sol/ Sangle (sangle de Yoga, ceinture de judo ...)
Facultatif : coussin (zafu), tabouret
Fournis par l'association : Briques / Balles
Sources :