Section YOGA
Envie de prendre un temps pour soi
Notre section vous offre 3 disciplines pour faire une pause dans notre quotidien !
Le yoga offre la possibilité de se connaître, s'assouplir, se tonifier, se concentrer, se détendre... en fonction des besoins. Il s'adresse à toute personne désireuse de gérer son stress, de développer son potentiel physique et mental, d'améliorer ses capacités générales (musculaires, articulaires, nerveuses, émotionnelles, intellectuelles, immunitaires...).
La spécificité du yoga enseigné ici est de considérer que chaque personne est singulière, et que la pratique peut être adaptée à chaque individu. Les séances proposées sont construites à partir d'une palette d'outils variés : les postures, la respiration consciente, la visualisation, le son (émis ou écouté)...
La méditation pleine conscience est une technique de méditation qui consiste à accéder à l'état de « pleine conscience », aussi appelé « Mindfulness »
De façon générale, elle permet d'améliorer le bien-être et les capacités cognitives (mémoire, attention, concentration, créativité) de l'individu lorsqu'elle est pratiquée régulièrement
Le DO-IN comprenez "La Voie de l'énergie", est une pratique japonaise inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Cette discipline, aussi appelée toilette énergétique ou yoga japonais, est une technique originale qui a pour objectif de prendre soin de soi au quotidien grâce à des solutions simples.
Ressourcez-vous tout en douceur
Apprendre à se détendre, observer ses sensations, accueillir ses émotions, dissiper les tensions du corps par la respiration consciente.
Nos cours
Cours de Yoga
L'objectif du yoga est clairement posé par Patañjali dès le début du Yoga-sūtra :
Yogah citta-vritti-nirodhah
Le yoga est la faculté de diriger les activités du psychisme
« Le yoga consiste à maintenir son « esprit » dans un état à la fois de quiétude et d'éveil, où l'on est totalement présent à ce que l'on fait et où les pensées ne jaillissent plus d'elles-mêmes dans toutes les directions, mais son pleinement contrôlées et orientées. [...]
Cours de Yoga doux avec chaise
Cette adaptation du yoga traditionnel n'est pas seulement une alternative pratique mais aussi une forme efficace de yoga qui apporte de nombreux bienfaits, comparables à ceux du yoga classique.
Il s'agit d'un ensemble d'exercices doux qui favorisent la musculation et l'assouplissement du corps tout en respectant ses limites. En quelques minutes seulement, ces postures de yoga peuvent aider à détendre les muscles et à revitaliser le corps, ainsi favoriser la relaxation et le bien-être. Il peut également aider à réduire le stress et l'anxiété, et à améliorer la concentration et la mémoire.
Séances de méditation
« La méditation est une éducation du sensible, un éveil des sens, une école singulière pour devenir (plus) vivant. Il s'agit de proposer, en somme, une esthétique de la vie intérieure. »
L e D O - I N , Y o g a j a p o n a i s :
Technique traditionnelle japonaise d'étirements et d'automassages, le Do-In vise à libérer la respiration et harmoniser le flux d'énergie dans le corps, afin de réveiller et régénérer toutes ses fonctions.
- DO signifie ouvrir les méridiens et stimuler le mouvement du ki sur ces trajets
- IN est l'étirement des muscles, des tendons et des os
Cette technique ancestrale d'auto-massages et d'étirements stimule les points d'acupuncture. Elle vise à éliminer les toxines, la fatigue et le stress en activant la circulation sanguine et énergétique. C'est un excellent moyen naturel pour renforcer quotidiennement l'ensemble des organes et leurs fonctions.
Prévoir : un tapis de sol, un coussin (ou zafu de méditation), une couverture et une tenue souple.
Ateliers
Durant l'année, nous vous proposons des ateliers thématiques.
